কোমরে ব্রেস বেল্ট

কোমর সমর্থনকে কোমর বন্ধনী এবং কটিদেশীয় সমর্থনও বলা হয়। লো পিঠে ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা এর সাথে অপরিচিত হবেন না। যাইহোক, কোমর সমর্থনের অনুপযুক্ত ব্যবহার শুধুমাত্র কোমর প্রতিরোধ করবে না, কিন্তু অবস্থা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি কোমর রক্ষাকারী পরা, psoas "অলস" করার সুযোগ নেবে, এবং আপনি এটি যত কম ব্যবহার করবেন, এটি তত দুর্বল হয়ে যাবে। একবার কোমর সুরক্ষা তুলে নেওয়া হলে, কোমর সুরক্ষার সুরক্ষা ছাড়া কোমরের পেশীগুলি কাজগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে না, যা নতুন আঘাতের কারণ হতে পারে। অতএব, কোমরের সমর্থন সঠিকভাবে ব্যবহার করতে শেখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
কোমর সুরক্ষার ভূমিকা
কোমরের পেশীগুলিকে রক্ষা করুন এবং তাদের শিথিল করুন। একটি কোমর রক্ষাকারী পরা শরীরের ভঙ্গি বজায় রাখতে, নীচের পিঠের পেশীগুলির চাপের অবস্থা উন্নত করতে, পেশীগুলিকে শিথিল করতে এবং নিম্ন পিঠের ব্যথার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।

উপসর্গগুলি খারাপ হওয়া থেকে বাঁচাতে কোমর ঠিক করুন। কটিদেশীয় সমর্থন কটিদেশীয় নড়াচড়ার পরিসরকে সীমিত করবে, কটিদেশীয় নড়াচড়ার কারণে সৃষ্ট আঘাতকে হ্রাস করবে এবং একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে কটিদেশীয় ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক হার্নিয়েশনের বৃদ্ধি রোধ করতে পারে।
কোমর সুরক্ষা ব্যবহারের চারটি নীতি
1 তীব্র পর্যায়ে পরেন:
কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের রোগের তীব্র পর্যায়ে, যখন কটিদেশীয় উপসর্গগুলি গুরুতর হয়, তখন এটি ঘন ঘন পরিধান করা উচিত, যে কোনও সময় এটি খুলে ফেলবেন না এবং পুনর্বাসন ফিজিওথেরাপির সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে। কোমরের রক্ষক পরার পরে, কটিদেশীয় নমনের মতো ক্রিয়াকলাপগুলি সীমাবদ্ধ থাকে, তবে মাধ্যাকর্ষণ হ্রাস করা যায় না। অতএব, আপনি এখনও কোমর পরা যখন কোমর উপর অতিরিক্ত ওজন এড়াতে মনোযোগ দিতে হবে। সাধারণত, এটি দৈনন্দিন জীবন এবং কাজ সম্পূর্ণ করতে হয়।
2 শোয়ার সময় এটি খুলে ফেলুন
আপনি যখন ঘুমাতে এবং বিশ্রামের জন্য শুয়ে থাকবেন তখন আপনাকে কোমরের রক্ষকটি খুলে ফেলতে হবে। যখন লক্ষণগুলি গুরুতর হয়, তখন আপনার এটি কঠোরভাবে পরিধান করা উচিত (আপনি যখন উঠবেন এবং দাঁড়াবেন তখন এটি পরিধান করুন) এবং ইচ্ছামত এটি খুলে ফেলবেন না।
3 এর উপর নির্ভর করা যায় না
কটিদেশীয় সমর্থনের কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের সামনের দিকে বাঁকের একটি উল্লেখযোগ্য সীমাবদ্ধতা রয়েছে। কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের গতির পরিমাণ এবং পরিসর সীমিত করে, স্থানীয় ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যুকে বিশ্রাম দেওয়া যেতে পারে এবং রক্ত ​​সরবরাহ পুনরুদ্ধার এবং ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু মেরামতের জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ তৈরি করা হয়। যাইহোক, কোমরের দীর্ঘমেয়াদী নিষ্ক্রিয়তার ফলে পেশীগুলির অ্যাট্রোফির অপব্যবহার, কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলির নমনীয়তা হ্রাস, কোমরের পরিধির উপর নির্ভরতা এবং এমনকি নতুন আঘাত এবং স্ট্রেন হতে পারে।
অতএব, কটিদেশীয় সমর্থন ব্যবহারের সময়, রোগীদের psoas পেশীর অ্যাট্রোফি প্রতিরোধ এবং কমাতে ডাক্তারের নির্দেশনায় ধীরে ধীরে পিছনের পেশীর ব্যায়াম বৃদ্ধি করা উচিত। লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে কমে যাওয়ার পরে, কোমরের সমর্থন অপসারণ করা উচিত। এটি বাইরে যাওয়ার সময়, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা বা একটি অবস্থানে বসে পরা যেতে পারে। কটিদেশীয় ডিস্ক হার্নিয়েশন সার্জারির পরে রোগীদের জন্য, পরিধানের সময়টি 3-6 সপ্তাহের জন্য বেশি উপযুক্ত, 3 মাসের বেশি নয় এবং সময়টি অবস্থা অনুযায়ী যথাযথভাবে সামঞ্জস্য করা উচিত।

কোমর সমর্থন পছন্দ
1 আকার:
কোমরের পরিধি এবং দৈর্ঘ্যের উপর ভিত্তি করে কোমর সমর্থন নির্বাচন করা উচিত। উপরের প্রান্তটি অবশ্যই পাঁজরের উপরের প্রান্তে পৌঁছাতে হবে এবং নীচের প্রান্তটি গ্লুটিয়াল ফাটলের নীচে থাকা উচিত। কোমরের সাপোর্টের পিছনের দিকটি চ্যাপ্টা বা সামান্য উত্তল হওয়া উচিত। কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের অত্যধিক লর্ডোসিস এড়াতে খুব সংকীর্ণ কোমর সমর্থন ব্যবহার করবেন না এবং আঁটসাঁট পেট এড়াতে খুব ছোট কোমর সমর্থন ব্যবহার করবেন না।
2 আরাম:
একটি উপযুক্ত কোমর রক্ষাকারী পরিধান করলে কোমরে "দাঁড়িয়ে থাকার" অনুভূতি থাকে তবে এই সংযম আরামদায়ক। সাধারণত, আপনি অস্বস্তি এড়াতে প্রথমে আধা ঘন্টা চেষ্টা করতে পারেন।
3 কঠোরতা:
নিরাময়মূলক কোমর সমর্থন, যেমন কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের পরে পরিধান করা কোমর সমর্থন বা যখন কটিদেশীয় মেরুদণ্ড অস্থিরতা বা স্পন্ডাইলোলিস্থেসিস হয়, কোমরকে সমর্থন করার জন্য এবং কোমরের উপর বল ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট মাত্রার কঠোরতা থাকতে হবে। এই ধরনের কোমর সমর্থন সমর্থনের জন্য মেটাল ফালা আছে.
সুরক্ষা এবং চিকিত্সার জন্য প্রয়োজনীয়তা খুব বেশি নয়, যেমন কটিদেশীয় পেশী স্ট্রেন বা লুম্বাগো দ্বারা সৃষ্ট কটিদেশীয় অবক্ষয়, আপনি কিছু ইলাস্টিক, নিঃশ্বাসের কোমর বেছে নিতে পারেন।