১. কোমর সুরক্ষা কী এবং কোমর সুরক্ষার কাজ কী?
কোমর বন্ধনী, নাম থেকেই বোঝা যায়, কোমর রক্ষা করার জন্য ব্যবহৃত একটি কাপড়। কোমরের সাপোর্টকে কোমরের পরিধি এবং গার্ডেল সিলও বলা হয়। এটি বেশিরভাগ বসে থাকা এবং দাঁড়িয়ে থাকা কর্মীদের কোমর রক্ষা করার জন্য পছন্দ।
অনেক খেলাধুলার সূচনা বিন্দু হিসেবে, কোমর সহজেই টানটান হতে পারে অথবা দৈনন্দিন জীবন, কাজ এবং খেলাধুলায় আহত হতে পারে। চিকিৎসাগতভাবে কোমরের সুরক্ষাকে অত্যন্ত গুরুত্ব দেওয়া হয়। বিভিন্ন ধরণের মেডিকেল বেল্ট, কোমরের প্যাড এবং বালিশ রয়েছে। স্বাস্থ্যসেবার জন্য এগুলি নির্ভরযোগ্য প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জাম। এগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তীব্র কোমর ব্যথা এবং কটিদেশীয় ডিস্ক হার্নিয়েশনের মতো সহায়ক চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়।
2. কিভাবে একটি ভালো কোমর প্রটেক্টর নির্বাচন করবেন?
(১) আরাম
কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের সুরক্ষার জন্য, কোমরের সুরক্ষাকারী কোমরে পরা হয়, নিতম্বে নয়। কোমরে পরলে, তাৎক্ষণিকভাবে সংযমের অনুভূতি হয় এবং এই সংযম আরামদায়ক হয় এবং কোমরে "দাঁড়িয়ে থাকার" অনুভূতি হয়। একটি আরামদায়ক কোমর সুরক্ষাকারী হল আপনার যা প্রয়োজন।
(২) পর্যাপ্ত কঠোরতা
চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত একটি কোমর রক্ষাকারী যন্ত্রের অবশ্যই কোমরকে সমর্থন করার জন্য এবং কোমরের উপর বল ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য একটি নির্দিষ্ট মাত্রার কঠোরতা থাকতে হবে। একটি কোমর রক্ষাকারী যন্ত্র যা কোমরকে রক্ষা করতে পারে। কোমরে "রিইনফোর্সড" অ্যালুমিনিয়াম অ্যালয় ব্রেস রয়েছে। আপনি আপনার হাত দিয়ে এটি বাঁকানোর চেষ্টা করতে পারেন। যদি বাঁকানোর জন্য অনেক প্রচেষ্টা লাগে, তবে এটি প্রমাণ করে যে কঠোরতা যথেষ্ট।
(৩) উদ্দেশ্য
যদি এটি কটিদেশীয় পেশীতে টান বা কটিদেশীয় অবক্ষয়ের কারণে হয়, তবে এটি সাধারণ সুরক্ষা এবং চিকিৎসা প্রদান করতে পারে। আপনি কিছু ইলাস্টিক বেছে নিতে পারেন, কিছু এমনকি শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্যও উপযুক্ত। এই ধরণের কটিদেশীয় সাপোর্ট তুলনামূলকভাবে আরামদায়ক এবং খুব আরামদায়ক। ক্লোজ-ফিটিং, সৌন্দর্যপ্রেমী মহিলারা তাদের কোটের নীচে এগুলি পরেন, যা মূলত অদৃশ্য এবং তাদের চেহারাকে প্রভাবিত করে না। যদি এটি কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের পরে হয়, অথবা কটিদেশীয় অস্থিরতা বা স্পন্ডিলোলিস্থেসিস হয়, তাহলে কটিদেশীয় মেরুদণ্ডকে আরও ভালভাবে সুরক্ষিত করার জন্য খুব শক্ত কটিদেশীয় সাপোর্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। চৌম্বকীয় থেরাপি, ইনফ্রারেড রশ্মি এবং অন্যান্য শারীরিক থেরাপির প্রভাব সহ কোমর রক্ষাকারীদের ক্ষেত্রে, দাম সাধারণত অনেক বেশি ব্যয়বহুল এবং আপনি আপনার নিজের পরিস্থিতি অনুসারে এটি বেছে নিতে পারেন।
৩. কখন আমার কোমরের সুরক্ষা পরতে হবে? আপনি কতক্ষণ এটি পরবেন?
যাদের দীর্ঘক্ষণ বসে থাকতে হয়, যেমন ড্রাইভার, অফিস কর্মী, উঁচু হিল পরা বিক্রেতা ইত্যাদি, তাদের বসার সময় বা দাঁড়ানোর সময় কোমর পরা বাঞ্ছনীয়, কারণ প্রায়শই দীর্ঘক্ষণ বসে বা দাঁড়িয়ে থাকলে কোমরের ভঙ্গি অজ্ঞান হয়ে যায়, চাপের কারণে অসুস্থ হওয়া সহজ। সাধারণত 3 থেকে 6 সপ্তাহ ধরে কোমরের সাপোর্ট পরা বাঞ্ছনীয় এবং দীর্ঘতম ব্যবহারের সময় 3 মাসের বেশি হওয়া উচিত নয়। কারণ শুরুর সময়কালে, কোমর রক্ষাকারীর প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব কোমরের পেশীগুলিকে বিশ্রাম দিতে পারে, পেশীর খিঁচুনি উপশম করতে পারে, রক্ত সঞ্চালনকে উৎসাহিত করতে পারে এবং রোগ থেকে পুনরুদ্ধারকে সহজতর করতে পারে। তবে, এর সুরক্ষা নিষ্ক্রিয় এবং অল্প সময়ের মধ্যে কার্যকর। যদি কোমর রক্ষাকারী দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহার করা হয়, তাহলে এটি কোমরের পেশীগুলির ব্যায়াম করার সুযোগ হ্রাস করবে এবং কোমরের শক্তি গঠন হ্রাস করবে। psoas পেশীগুলি ধীরে ধীরে সঙ্কুচিত হতে শুরু করবে, যা নতুন আঘাতের কারণ হবে।
পোস্টের সময়: আগস্ট-০৭-২০২১