হাঁটুর প্যাড বলতে মানুষের হাঁটুর সুরক্ষার জন্য ব্যবহৃত একটি জিনিসকে বোঝায়। এর কাজ হল খেলাধুলা সুরক্ষা, ঠান্ডা সুরক্ষা এবং উষ্ণতা এবং জয়েন্ট রক্ষণাবেক্ষণ। এটি স্পোর্টস হাঁটু প্যাড এবং স্বাস্থ্যকর হাঁটু প্যাডগুলিতে বিভক্ত। ক্রীড়াবিদ, মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তি এবং হাঁটুর রোগে আক্রান্ত রোগীদের জন্য উপযুক্ত।
আধুনিক খেলাধুলায়, হাঁটুর প্যাডের ব্যবহার খুবই ব্যাপক। হাঁটু কেবল খেলাধুলার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশই নয়, বরং তুলনামূলকভাবে ভঙ্গুর এবং সহজেই আহত অংশও। আহত হলে এটি অত্যন্ত যন্ত্রণাদায়ক এবং ধীরে ধীরে সেরে ওঠে। কিছু লোক বৃষ্টি এবং মেঘলা দিনে হালকা ব্যথা অনুভব করতে পারে। প্রায় সমস্ত ক্রীড়া সামগ্রীর দোকানে পাওয়া যায় এমন ঘন অনুভূত "হাঁটুর প্যাড" আঘাত কিছুটা কমাতে এবং এড়াতে পারে। শীতকালে ঠান্ডা প্রতিরোধের জন্যও এটি ব্যবহার করা যেতে পারে এবং ব্যয়বহুল নয়। এটি "হাঁটুর প্যাড" কে অবশ্যই থাকা উচিত বলে সুপারিশ করার জন্য নয়, তবে এটিও একটি সত্য যে এটি সমস্ত ক্রীড়া কার্যকলাপে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়!
গবেষণায় দেখা গেছে যে সমতল মাটিতে হাঁটার ফলে হাঁটু আপনার ওজনের চেয়ে ৩-৫ গুণ বেশি চাপ বহন করে। অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলকায় বয়স্ক ব্যক্তিদের হাঁটুতে চাপ বেশি থাকে।
বয়স্কদের হাঁটুর জয়েন্টগুলোকে সুরক্ষিত রাখার জন্য হাঁটুর প্যাড পরা একটি সহজ এবং কার্যকর উপায়, বিশেষ করে যাদের বডি মাস ইনডেক্স ২৪ এর বেশি, অর্থাৎ ওজন (কেজি ভাগ করলে উচ্চতা ২ বর্গমিটার)। উদাহরণস্বরূপ, ১.৫৫ মিটার লম্বা এবং ৬৫ কিলোগ্রাম ওজনের একজন বয়স্ক ব্যক্তির বডি মাস ইনডেক্স ২৭, যা স্পষ্টতই অতিরিক্ত ওজনের। এই ধরনের বয়স্ক ব্যক্তির হাঁটুর প্যাড পরা উচিত।
হাঁটুর জয়েন্ট হল সেই জায়গা যেখানে উপরের এবং নীচের পায়ের হাড় মিলিত হয়, মাঝখানে একটি মেনিস্কাস এবং সামনে একটি প্যাটেলা থাকে। প্যাটেলা দুটি মাংসল হাড় দ্বারা প্রসারিত, পায়ের হাড়ের ছেদস্থলের আগে ঝুলন্ত, এবং সহজেই পিছলে যায়।
স্বাভাবিক জীবনে, যেহেতু এটি বাহ্যিক শক্তির দ্বারা প্রভাবিত হয় না এবং তীব্রভাবে ব্যায়াম করে না, তাই বয়স্কদের প্যাটেলা এখনও হাঁটুতে অল্প পরিমাণে স্বাভাবিকভাবে চলতে পারে। তবে, বয়স্কদের প্যাটেলা দ্রুত বৃদ্ধ হয়ে যায়। একবার বলটি ভুলভাবে প্রয়োগ করা হলে, হাঁটু প্যাড হল বয়স্কদের প্যাটেলাকে মূল অবস্থান থেকে সরে যাওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য একটি "শক্তিশালী অস্ত্র"। যদি হাঁটুর জয়েন্টে আঘাত লেগে থাকে বা রোগ দেখা দেয়, তাহলে হাঁটু প্যাড ব্যবহার হাঁটুর বাঁক কমাতে পারে এবং উরু এবং বাছুরকে একটি সরলরেখা বজায় রাখতে সাহায্য করে, যার ফলে হাঁটুর জয়েন্টকে অবস্থার অবনতি থেকে রক্ষা করা যায়।
হাঁটুর জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করার পাশাপাশি, হাঁটুর প্যাডগুলি উষ্ণতা ধরে রাখার ক্ষেত্রেও খুব ভালো প্রভাব ফেলে। বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা দিন দিন খারাপ হয়ে যাচ্ছেন, তাদের জন্য এগুলি কেবল ঠান্ডা প্রতিরোধ করতে পারে না, বরং পুরনো ঠান্ডা পাগুলির অবনতিও রোধ করতে পারে। এছাড়াও, হাঁটুকে স্থিতিশীল রাখার জন্য ব্যায়াম এবং পেশী শক্তিশালী করাও গুরুত্বপূর্ণ উপায়। বিশেষ করে রোয়িং, সাইক্লিং ইত্যাদি হাঁটুকে রক্ষা করার জন্য খুবই উপকারী। এছাড়াও, হাঁটুর প্যাড ব্যবহার করার সময়, প্যান্টের ভিতরে এগুলি পরাই ভালো।
পোস্টের সময়: জুলাই-১০-২০২১